Определено оптимальное количество воды в день для человека

Без воды человек может продержаться всего пару-тройку день, она нужна для нормального функционирования организма. Поэтому правильное употребление соединения кислорода с водородом прямо влияет на здоровье и самочувствие людей. В последние годы рекомендованный объем употребления воды составлял 8 стаканов за сутки или около двух литров для взрослого человека.

Но некоторые ученые усомнились в таких нормах и провели ряд исследований в данном вопросе. В итоге они пришли к выводу что показатель в 2 литра является завышенным и не может быть полезным, а в некоторых случаях даже оказывает негативный эффект. В основу опытов был положен дейтерий, который содержится в организме и участвующим в исследованиях давали выпивать воду, в которой содержался данный элемент.

Потом фиксировалось за какое время дейтерий выводится, что позволяло оценить потребность отдельного человека. В итоге оказалось, что быстрее всего вода выводится у спортсменов, беременных и кормящих женщин, а также людей, проживающих в условиях жаркого климата и на возвышенностях. Им необходимо пополнять водные запасы организма и в более высоких объемах.

Для остальных людей потребности в большом количестве жидкости нет. Поэтому разработанные нормы в 2 литра для всех, являются ошибочными и не учитывают реальной необходимости для каждого человека. В данном вопросе нужен индивидуальный подход, чтобы человек понимал, сколько нужно воды именно ему в данный период его жизни. Это поможет стабилизировать баланс и благоприятно отразится на здоровье.